EXERCICES tirés du livre Le journal créatif

Le livre "Le journal créatif: à la rencontre de Soi par l'art et l'écriture" contient plus de 130 exercices, en plus d'une vingtaine liés spécifiquement aux blocages rencontrés dans la pratique du journal. Surveillez cette section, changée 3 à 4 fois par année. 

Qui suis-je:  : Écrivez cette question en haut de votre page et faites 20 minutes d'écriture rapide. Réinsérez la question chaque fois que vous sentez un ralentissement, ou commencez chaque phrase par "je suis...". N'arrêtez pas avant 20 minutes. Quand vous avez terminé, faites un dessin spontané. 

Ma tête : Faites le contour de votre tête, prenant toute la feuille. Dessinez symboliquement et spontanément ce qu’il y a à l’intérieur de votre tête, en couleurs et en formes, mais aussi en mots. Quand vous sentez que c’est terminé, observez votre dessin et inscrivez vos réactions. Si désiré, suivant la technique du zoom inversé, redessinez votre tête, mais cette fois-ci intégrée à votre silhouette. En d'autres mots, vous redessinez votre tête en plus petit, et vous dessinez aussi le corps (le dessin n'a pas besoin d'être réaliste!). Si une zone de votre tête ou une de vos pensées a besoin de soins, appliquez une couleur apaisante autour. Écrivez vos réactions.